Zašto je zaštita od sunca važna tokom cele godine i kako da ovog leta brinete o svojoj koži

Zaštita kože od sunca tema je u fokusu naročito tokom letnjih meseci, tako da svi znamo da je važno izbegavati izlaganje suncu u najtoplijem delu dana i nanositi kremu sa zaštinim faktorom, kako na plaži, tako i u gradskim uslovima.

U novom blogu, stručni tim Dermatološke ordinacije DIVA Medical podseća zašto je važno štititi kožu od sunca, ne samo za vreme letovanja, već tokom cele godine, a pripremili smo i nekoliko saveta i preporuka kako da ovog leta negujete svoju kožu.

Zašto je važno štititi kožu od sunčevog zračenja?

Zaštita kože od sunca nije važna samo zbog estetskih razloga, već je ključna za održavanje zdravlja kože. Dugotrajno izlaganje UV zračenju koje dolazi od sunca, naročito bez adekvatne zaštite, može uzrokovati različite probleme, od opekotina do ozbiljnijih zdravstvenih stanja poput raka kože. 

Evo nekoliko razloga zašto je važno štititi kožu od suncane samo na plaži, već tokom cele godine:

Prevencija raka kože: Dugotrajno izlaganje UV zračenju povećava rizik od razvoja melanoma i drugih oblika raka kože.

Prevencija prevremenog starenja: Sunčevi zraci oštećuju kolagen i elastin, što može dovesti do pojave bora, fleka i opuštene kože.

Smanjenje rizika od opekotina: Svako kome se desilo da “izgori” usled preteranog izlaganja sunčevim zracima zna da crvenilo, otok i “ljuštenje” kože nakon negog vremena predstavljaju bolan proces. Ali to nije sve, jer ovakve opekotine ne samo da su bolne, već i mogu povećati rizik od dugoročnih oštećenja kože.

Očuvanje zdravlja kože: Redovna zaštita od sunca pomaže u održavanju hidratacije i zdravog izgleda kože.

Kako se koža od sunca štiti u različitim periodima godine?

Iako je sunčevo zračenje najjače tokom leta, važno je štititi kožu tokom cele godine jer UV zraci prodiru i kroz oblake, staklo i reflektuju se od snega. Evo kako da se štitite tokom različitih godišnjih doba:

Proleće

Upotreba SPF-a: Počnite da koriste kremu sa zaštitnim faktorom (SPF) najmanje 30, čak i kada su dani oblačni. Zа zaštitu usana koristite balzam za usne sa SPF-om.

Leto

Iako su saveti za zaštitu kože u letnjem periodu manje-više svima nama poznati, nije na odmet da ih ponovimo. 

Visoki SPF tokom leta je neophodan, naročito na plaži. Ukoliko imate svetlu put ili osetljivu kožu, krema sa zaštitnim faktorom 50 je neophodan deo vaše letnje rutine.

Pored krema sa zaštitnim faktorom, obratite pažnju i na odeću, te neka u vaš izbor za letnje odevne kombinacije uđu šeširi sa širokim obodom, naočare za sunce i lagana odeća od prirodnih materijala.

Ono što se podrazumeva jeste da izbegavate direktno izlaganje između 10 i 16 časova kada je UV zračenje najjače.

Jesen

Iako je sunce slabije, UV zračenje je i dalje prisutno, te je preporuka da koristite hidratantne kreme koje sadrže SPF.

Zima

Sneg reflektuje do 80% UV zraka, pa je zaštita od reflektujućeg UV zračenja potrebna i tokom zime. Kombinujte SPF sa hidratantnim kremama kako biste zaštitili kožu od suvoće izazvane hladnim vetrom.

Ko treba da bude posebno oprezan kada je u pitanju zaštita kože od sunca?

Iako je zaštita od sunca važna za sve, određene grupe ljudi treba da budu posebno oprezne:

Deca i adolescenti, jer je njihova koža osetljivija na UV zračenje.

Osobe sa svetlom kožom, koje takođe imaju osetljiviju kožu, koja je podložnija opekotinama i oštećenjima od sunca.

Osobe sa istorijom raka kože u porodici, jer povećan rizik zahteva dodatne mere opreza.

Ljudi koji koriste određene lekove koji mogu povećati osetljivost na sunce.

Korisni  saveti za zaštitu kože od sunca u letnjem periodu

Leto donosi duže dane i jače sunčeve zrake, što zahteva dodatne mere zaštite. Stručni tim Dеrmatološke ordinacije DIVA Medical pripremio je nekoliko korisnih saveta kako da se zaštitite od sunca tokom ovog, ali i svakog drugog leta:

Koristite širok spektar zaštitnih krema: Kreme koje štite od UVA i UVB zraka su najefikasnije. Nanosite kremu najmanje 15 minuta pre izlaska na sunce i obnavljajte svaka dva sata, ili češće ako se znojite ili plivate.

Pametno birajte odeću: Šeširi sa širokim obodom, naočare za sunce sa UV zaštitom i lagana odeća dugih rukava pružaju dodatnu zaštitu.

Izbegavajte boravak na otvorenom u najtoplijem delu dana jer je period od 10 do 16 časova i vreme najjačeg zračenja. Planirajte aktivnosti na otvorenom rano ujutro ili kasno popodne.

Ostanite hidrirani: Vrućine mogu dovesti do dehidracije, što se može negativno odraziti i na vašu kožu. Pijte dovoljno vode tokom dana.

Redovno proveravajte kožu: Pregledajte svoju kožu na nepravilnosti, nove mladeže ili promene u postojećim mladežima. Ako primetite bilo šta sumnjivo, odmah se obratite dermatologu.

Koristite hidratantne proizvode: Sunce i vrućine mogu isušiti kožu, zato koristite hidratantne kreme i losione koji sadrže SPF.

Zaključak

Zaštita kože od sunca je ključna tokom cele godine, ali je posebno važna tokom leta kada je UV zračenje najjače. 

Pravilna nega kože, redovno korišćenje zaštitnih krema sa visokim SPF-om, nošenje zaštitne odeće i izbegavanje direktnog sunca tokom najtoplijeg dela dana su osnovni koraci koje možete preduzeti da zaštitite svoju kožu. Ne zaboravite da redovno pregledate kožu i potražite stručnu pomoć ako primetite bilo kakve promene. 

Da dobijete individualne savete i preporuke kako da negujete baš vašu kožu i koji preparati su najbolji za vaš tip kože, zakažite pregled kod dermatologa. 

Stručni tim Dermatološke ordinacija Diva Medical u Beogradu vam stoji na raspolaganju za sve što je potrebno da svoju kožu očuvate lepom, zdravom i negovanom.